Όσπρια & Πατάτες

Μετράω Υδατάνθρακες

Όσπρια & Πατάτες

Πηγές υδατάνθρακων μετρημένες σε ποσότητες που αντιστοιχούν με 15γρ υδατανθράκων.

Φάβα, Ρεβίθια ½ φλιτζάνι =120γρ
Φασόλια, Φακές (μαγειρεμένα,στραγγισμένα) ½ φλιτζάνι 
Αρακάς (βρασμένος) ½ φλιτζάνι 
Καλαμπόκι ολόκληρο ½ καλαμπόκι
Πατάτες ψητές με φλούδα 1 μικρή (μεγέθους αυγού)
Πατάτα πουρές 90γρ
Πατάτες τηγανιτές 45γρ

Scroll to top of the content