Φρούτα & Χυμοί

Μετράω Υδατάνθρακες

Φρούτα & Χυμοί

Φρούτα

Πηγές υδατάνθρακων μετρημένες σε ποσότητες που αντιστοιχούν με 15γρ υδατανθράκων.

Ανανάς ¾ φλιτζανιού (180γρ)
Αχλάδι 1 μικρό (110γρ)
Βερίκοκα 4 ολόκληρα (150γρ)
Δαμάσκηνα 2 μετρίου μεγέθους (140γρ)
Καρπούζι 1 φέτα (380γρ)
Κεράσια 12 μεγάλα (85γρ)
Μανταρίνι 2 μικρά (220γρ)
Μήλο 1 μικρό (120γρ)
Μπανάνα ½ μεγάλη ή 1 μικρή (120γρ)
Νεκταρίνι 1 μετρίου μεγέθους (140γρ)
Πεπόνι ¾ φλιτζανιού (280γρ)
Πορτοκάλι 1 μικρό (180γρ)
Ροδάκινο 1 μετρίου μεγέθους (110γρ)
Σταφύλια 17 ρόγες μικρές
Φράουλες 10 μικρές

Χυμοί

Τα γραμμάρια αντιστοιχούν στο φρούτο με τη φλούδα και τα κουκούτσια

Ανανά 120 ml
Μήλου 120 ml
Πορτοκαλιού 120 ml
Δαμάσκηνου 80 ml
Σταφυλιού 80 ml
Scroll to top of the content